언제부터인가 팔다리가 저리는 사람들, 머리 속에 구름이 낀 듯 휘황하다는 사람들은 이것을 조심해야 한다. 고혈압이 평소에 있었다면 뇌졸중을 조심해야한다. 우리가 중풀이라고 부르는 것이 바로 뇌졸중이다.

또한, 주기적으로 운동을 충분히 하고, 혈당을 낮추는 식습관도 들여야 한다. 각종 조미료와 젓갈류, 가공식품의 섭취를 줄이고 국이나 찌개를 먹을 때엔 국물을 먹지 않는 것이 좋다. 피를 묽게 하는 약이나 아스피린을 적절히 복용하는 것도 뇌경색의 예방에 도움이 된다. 그런데, 아스피린은 위장에 안좋은 부작용이 있고 뇌경색은 예방하지만 뇌출혈의 위험을 증가하므로 조심해야 한다.

뇌졸중에 있어 특히, 당뇨에 의한 고혈압은 반드시 잡아주어야 한다. 당뇨병 환자가 뇌경색을 일으킬 위험은 정상인의 4배. 고혈압 남자의 뇌출혈 위험은 정상인의 15배, 고혈압 여자는 최출혈 위험은 정상인의 10배에 이른다.

자고났더니 팔다리가 저리다는 사람들, 더우기 당뇨와 더불어 고혈압이 있는 사람들, 머리 속에 구름이 끼어있는 듯한 사람들은 뇌졸중에 가까이 있는 사람들이 평소에 뇌졸중을 관리해야 한다.